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在夏季，當你工作了一天需要休息的時候，而家中又沒有空調，天氣炎熱而又酷熱難耐，這使你很難進入到一定深度的睡眠狀態。此時的你會感覺到非常的煩躁不安。通常認為促使人體熱量散發的最好方式是洗個冷水浴，進而你會感覺到非常的涼爽。可是你錯了！為什么呢？當你洗完冷水浴后，只是暫時的一種消暑方式，因為冷水浴只能帶走你身體表面的熱量，獲得短暫的涼爽。而你身體表面的毛囊孔已被冷水刺激的緊緊收縮，所以人體體內熱量的散發就會受到很大的阻力，從而使你感覺不到身體持久的涼爽。
大家知道，人體的內部熱量與外界的交換是通過毛囊孔來進行的。人體毛囊孔起始于皮膚表面，主要用于人體內部與外部物質實施呼吸性質的的交換作用。天氣熱的時候，你就會感覺到汗流浹背，汗液會不斷地從你身體內部流出，將你體內的熱量帶走，此時的毛囊孔是舒張的。當天氣很冷的時候，你身體的毛囊孔處于一種收縮狀態，以減少你體內的熱量向外界散發，已達到冬季的保溫效果。
由于夏季夜晚炎熱，人們的身體依然被汗液和身體的分泌物以及灰塵堵塞了毛囊孔，造成你體內的熱交換受阻。而睡覺前的熱水浴會使你身體的污垢去除和身體的毛囊孔擴大，人體的熱交換處于最佳的正常狀態，人體會感覺到非常的涼爽，此刻你也會很快的進入到那甜蜜的夢香。
